Yoga & Pilates in Himberg

• Montag, 17:30-18:30 Uhr: Vinyasa Yoga
• Montag, 18:45-19:40 Uhr: Pilates
• Dienstag, 17:30 – 18:30 Uhr: Vinyasa Yoga
• Dienstag, 18:45 – 19:45 Uhr: Vinyasa Yoga
• Donnerstag, 17:30-18:25 Uhr: Pilates
• Donnerstag, 18:45-19:45 Uhr: Vinyasa Yoga

Was ist Vinyasa Flow Yoga?

Vinyasa Flow Yoga ist ein fließender Yoga-Stil, bei dem einige Asanas (Positionen) zu einer kurzen Sequenz, einem Flow zusammengestellt werden. Diese einzelnen Flows werden durch Vinyasas miteinander verbunden und ergeben zusammen die gesmate Einheit. Die einzelnen Flows werden entweder mehrmals in verschiedenen Geschwindigkeiten wiederholt oder bei jeder Wiederholung ergänzt, je nachdem, wie die Stunde aufgebaut ist. Ziel ist es, die einzelnen Positionen kennenzulernen und anatomisch richtisch auszuführen, sodass das Verletzungsrisiko minimiert wird.

Was ist Pilates?

Pilates ist ein achtsames Ganzkörpertraining, das Körper und Geist miteinander verbindet. Im Mittelpunkt steht die Aktivierung der tiefen Muskulatur – vor allem von Bauch, Rücken und Beckenboden –, um eine stabile und zugleich flexible Körpermitte aufzubauen. Die Bewegungen werden langsam, kontrolliert und im Einklang mit dem Atem ausgeführt. So entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit und innerer Stärke. Ziel ist es, den Körper aus der Tiefe heraus zu kräftigen, die Haltung zu verbessern und mehr Bewusstsein für die eigene Körperausrichtung zu entwickeln – auf der Matte und darüber hinaus.

Für wen sind die Klassen geeignet?

Die Klassen sind prinzipell für alle Level geeignet. Es werden immer Varianten für eine ruhigere oder kraftvollere Praxis gegeben – je nachdem, wonach du dich fühlst.

Du kannst selbst wählen, ob du einmalig oder regelmäßig an den Klassen teilnehmen möchtest. Hier findest du alle Infos zu den Tickets und Blockkarten: